GERONIMO Indoor Bike Training

ここでは、GERONIMO IBTレッスンを使った、バイクスクールをご案内をしています。一度ご参加頂き、個人で行うローラー台練習に生かしてもらえれば良いと思っています。強くなるには、まず「効率化」、その一環として、GERONIMO IBTやローラー台は最適です。ただし、「イメージする力」が同時に必要です。「GERONIMO IBT」は、その力を養うお手伝いをします。スケジュール

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Lesson Info. & Report     

大雨のち晴れなり

㊻ Max IBT

㊺ ジェットコースター

2017 FINAL IBT

                                        ㊸ クセ　　　　　　                                                                                    ㊷ フィッティング（理想と現実）

           ㊶ バイクフィッティングやるなら その3 （準備中）                                                              ㊵ バイクフィッティングやるなら その2

                       ㉚ バイクフィッティングやるなら                                                                                             ㊳ Two by Two

                                        ㊲ 表と裏                                                                                                         ㊱ Lactate Threshold

Green

㉟ レッスンスタイル

                             ㉞ 足とペダルの位置関係                                                                                                        ㉝ 圧迫

　　　　　　　　㉜ 位置付け、必要性とその割合　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　㉛ 人 ❝ 車 ❞ 一体

サクラサク

㉚ Unbalance

                       ㉙ DHポジションと回転力の関係                                                                                                      ㉘ 反動

Excellent Luck

A Red Letter Day

                                 ㉗（準備中）                                                                            　　　　                    ㉖前向きで行こう！

                                ㉕ 高回転時の痛み                                                                                                     ㉕ 高回転の理由

㉓3時間の意味

                                       ㉒自然体                                                                                                     ㉑素直なペダリングを意識する！

                                     ⑳（準備中）                                                                                                              ⑲知ってる？

                                    ⑱基本の動き                                                                                                              ⑰NON STOP !

                                         ⑯LIVE                                                                                                             ⑮2時間に耐える

                                      ⑭一体感                                                                                                                    ⑬Reality

                              ⑫DHポジションをとる？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                       　　　⑪スピナーのセッティング

  

                                ⑩弾む、弾まない！？　　　　　　　　　　　　                                                            ⑨一曲入魂あるのみ

                                  ⑧頑張り過ぎ！？                                                                                     FRAME編集長のトライアスロン挑戦記vol.5

　　           　　 ⑦インドアでのトレーニングの意味　　　　　　　　　　　　　　　　　                     　　⑥集中力の維持　~BGMの選曲~

                         ⑤サドルの位置　　　　　　　　　　　　　                                                 ④膝位置

　　　　     　　　　 ③回転力　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                ②無理をしない

                         

                                 ①真っ直ぐ走ること                                                                                                クリスマスの過ごし方

                            ひとりでは出来ないこと                                                                                             何を一番意識すべきなのか

                   これから始める人からアイアンマンまで                                                                                    負けない！頑張る！

                          目的ではなく、手段であること。                                                                               「暑い、熱い、厚い」Cityﾄﾗｲｱｽﾛﾝ

ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ SPINNING ﾚｯｽﾝ