本日は、GERONIMO IBT スペシャル企画の「渋谷バイク＆ラン」を開催しました。
祝日に開催している２時間ラン＋３時間GERONIMO IBT ＋ミーティングです。今日は、タイミング良く雨も上がり、気持ちの良い代々木公園でした。雨上がりのせいか人が少なく走り易かったことも良かったですね。
バイクの後にランではなく、ランの後にバイクという変則的な組み合わせとなっています。これは、あくまでも「バイクメイン」として行っているからです。バイクは、「スピナー」という特殊なマシンを使い、様々な普段とは違う手法（トレーナーの鼓舞、BGM、グループレッスンなど）で行います。雰囲気、緊張、不慣れなどにより、リアルな実走からかけ離れることがないよう、また、過度な負荷、無駄な動きにならないよう、そして、目的ではなく、「手段」としてのこのトレーニングを意識してもらうためのビフォーのランを開催しています。簡単に言えば、「少し疲れた状態」からスタートしたいということです。正しく使うべき筋肉を動員して、「インドアライド」を行うのです。
今回のラン参加者は15名でした。半数の方々がご参加頂いています。
Triathlon GERONIMOの練習会は、レベル差関係なく「みんな」で出来ることをモットーに開催しています。但し、キツイですよ。(^^)v
12:40 2時間ランスタート
Transit Run → Bike
16:00 3時間バイクスタート（GERONIMO IBT）
FINISHERS
「渋谷組」Meeting
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Run ~ Bike ~ Drink ！7時間お疲れ様でした。
またのご参加お待ちしております。
次回3時間は、11/23（祝・木）に開催予定です。
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「10月から2018年トライアスロン新年度スタート！」
