クリスマスの過ごし方

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本日イベントトレーニングのレポートです。
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「LUMINA PRODUCE ジェロニモ大塚の2時間インドアトレーニング」を開催しました。多くの方にご参加頂き、開催することが出来ました。
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96年スピニングインストラクターの資格を取得し、様々なスピニングレッスンを開催してきました。97年には、アイアンマンジャパン(琵琶湖)対策6時間スピニング、その後宮古島対策5時間スピニングなど、「必然性」のあるスピニングにこだわり開催して来ました。99年には、「決定版」となった3時間スピニング+ランを開催、1~3月は「冬季限定集中スピニング」として、毎週3時間スピニング+ランを開催、宮古島やシーズンインに向けた、3ヶ月が「大塚スピニング」の真骨頂だったかもしれません。また、赤坂スタジオで開催しているころは、平日の夜、1時間スピニングを開催していましたが、平日の夜、追い込めるバイクトレーニングとして、お集まり頂いていました。そんな「スピニング命」でやってきた大塚の都心で開催するレッスンでした。
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「大塚SPI」は、目的ではなく、手段です。あくまでもトレーニングの一環として、各自の目標達成のお手伝いができれば幸いです。したがって、どなたでもご参加頂け、レベルもこれから始めるビギナーから、ハワイアイアンマン経験者まで、幅広くご参加頂いています。ビギナーはベテランの背中を見ています。でもそれだけではありません。ベテランもビギナーを見ています。その新鮮な「やる気」にパワーが増幅するのです。会話ではなく、自身の「走り」が最大のコミニュケーションだと思います。そんな相互に刺激し合えるトレーニング環境がこの「SPI」なのです。そして、練習会ではなく、レッスン。「観る側」と「観られる側」であることが重要なのです。
最後に。
「Spinning」→「大塚スピニング」=「大塚SPI」大塚流でやっていることは同じです。(^^)
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みなさん、お疲れさまでした。
次回は、1/23(土)の予定です。またのご参加お待ちしております。
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スケジュール:正式エントリーは近日予定
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「Mele Kalikimaka!」

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Triathlon “ MONO ” Journalist     Nobutaka Otsuka

ひとりでは出来ないこと

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本日イベントトレーニングのレポートです。
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「LUMINA PRODUCE ジェロニモ大塚の2時間インドアトレーニング」を開催しました。多くの方にご参加頂き、開催することが出来ました。
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96年スピニングインストラクターの資格を取得し、様々なスピニングレッスンを開催してきました。97年には、アイアンマンジャパン(琵琶湖)対策6時間スピニング、その後宮古島対策5時間スピニングなど、「必然性」のあるスピニングにこだわり開催して来ました。99年には、「決定版」となった3時間スピニング+ランを開催、1~3月は「冬季限定集中スピニング」として、毎週3時間スピニング+ランを開催、宮古島やシーズンインに向けた、3ヶ月が「大塚スピニング」の真骨頂だったかもしれません。また、赤坂スタジオで開催しているころは、平日の夜、1時間スピニングを開催していましたが、平日の夜、追い込めるバイクトレーニングとして、お集まり頂いていました。そんな「スピニング命」でやってきた大塚の都心で開催するレッスンでした。
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「大塚SPI」は、目的ではなく、手段です。あくまでもトレーニングの一環として、各自の目標達成のお手伝いができれば幸いです。したがって、どなたでもご参加頂け、レベルもこれから始めるビギナーから、ハワイアイアンマン経験者まで、幅広くご参加頂いています。ビギナーはベテランの背中を見ています。でもそれだけではありません。ベテランもビギナーを見ています。その新鮮な「やる気」にパワーが増幅するのです。会話ではなく、自身の「走り」が最大のコミニュケーションだと思います。そんな相互に刺激し合えるトレーニング環境がこの「SPI」なのです。そして、練習会ではなく、レッスン。「観る側」と「観られる側」であることが重要なのです。
最後に。
「Spinning」→「大塚スピニング」=「大塚SPI」大塚流でやっていることは同じです。(^^)
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みなさん、お疲れさまでした。
次回は、12/19(土)X’mas ver.です。またのご参加お待ちしております。
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「クリスマスは、SPIで!」

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Triathlon “ MONO ” Journalist     Nobutaka Otsuka

何を一番意識すべきなのか

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本日のイベントトレーニングのレポートです。
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「LUMINA PRODUCE ジェロニモ大塚の2時間インドアトレーニング」を開催しました。多くの方にご参加頂き、開催することが出来ました。
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96年スピニングインストラクターの資格を取得し、様々なスピニングレッスンを開催してきました。97年には、アイアンマンジャパン(琵琶湖)対策6時間スピニング、その後宮古島対策5時間スピニングなど、「必然性」のあるスピニングにこだわり開催して来ました。99年には、「決定版」となった3時間スピニング+ランを開催、1~3月は「冬季限定集中スピニング」として、毎週3時間スピニング+ランを開催、宮古島やシーズンインに向けた、3ヶ月が「大塚スピニング」の真骨頂だったかもしれません。また、赤坂スタジオで開催しているころは、平日の夜、1時間スピニングを開催していましたが、平日の夜、追い込めるバイクトレーニングとして、お集まり頂いていました。そんな「スピニング命」でやってきた大塚の都心で開催するレッスンでした。
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「大塚SPI」は、目的ではなく、手段です。あくまでもトレーニングの一環として、各自の目標達成のお手伝いができれば幸いです。したがって、どなたでもご参加頂け、レベルもこれから始めるビギナーから、ハワイアイアンマン経験者まで、幅広くご参加頂いています。ビギナーはベテランの背中を見ています。でもそれだけではありません。ベテランもビギナーを見ています。その新鮮な「やる気」にパワーが増幅するのです。会話ではなく、自身の「走り」が最大のコミニュケーションだと思います。そんな相互に刺激し合えるトレーニング環境がこの「SPI」なのです。そして、練習会ではなく、レッスン。「観る側」と「観られる側」であることが重要なのです。
最後に。
「Spinning」→「大塚スピニング」=「大塚SPI」大塚流でやっていることは同じです。(^^)
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みなさん、お疲れさまでした。
次回は、12/5(土)です。またのご参加お待ちしております。
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「是非、継続してやってみて下さい。」

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Triathlon “ MONO ” Journalist     Nobutaka Otsuka

これから始める人からアイアンマンまで

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本日のイベントトレーニングのレポートです。
「LUMINA PRODUCE ジェロニモ大塚の2時間インドアトレーニング」を開催しました。多くの方にご参加頂き、開催することが出来ました。
96年スピニングインストラクターの資格を取得し、様々なスピニングレッスンを開催してきました。97年には、アイアンマンジャパン(琵琶湖)対策6時間スピニング、その後宮古島対策5時間スピニングなど、「必然性」のあるスピニングにこだわり開催して来ました。99年には、「決定版」となった3時間スピニング+ランを開催、1~3月は「冬季限定集中スピニング」として、毎週3時間スピニング+ランを開催、宮古島やシーズンインに向けた、3ヶ月が「大塚スピニング」の真骨頂だったかもしれません。また、赤坂スタジオで開催しているころは、平日の夜、1時間スピニングを開催していましたが、平日の夜、追い込めるバイクトレーニングとして、お集まり頂いていました。そんな「スピニング命」でやってきた大塚の都心で開催するレッスンでした。
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.「大塚SPIレッスン」は、目的ではなく、手段です。あくまでもトレーニングの一環として、各自の目標達成のお手伝いができれば幸いです。したがって、どなたでもご参加頂け、レベルもこれから始めるビギナーから、ハワイアイアンマン経験者まで、幅広くご参加頂いています。ビギナーはベテランの背中を見ています。でもそれだけではありません。ベテランもビギナーを見ています。その新鮮な「やる気」にパワーが増幅するのです。会話ではなく、自身の「走り」が最大のコミニュケーションだと思います。そんな相互に刺激し合えるトレーニング環境がこの「SPIレッスン」なのです。そして、練習会ではなく、レッスン。「観る側」と「観られる側」であることが重要なのです。
最後に。
「Spinning」→「大塚スピニング」=「大塚SPIレッスン」大塚流でやっていることは同じです。(^^)
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みなさん、お疲れさまでした。
次回は、11/21(土)です。またのご参加お待ちしております。
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「ルミナ編集部タカムラさんにご参加頂きました。ルミナ次号アストロラーベのTKQコーナーをご覧下さい。」

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Triathlon “ MONO ” Journalist     Nobutaka Otsuka

負けない!頑張る!

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本日のイベントトレーニングのレポートです。
「LUMINA PRODUCE ジェロニモ大塚の2時間インドアトレーニング」を開催しました。多くの方にご参加頂き、開催することが出来ました。
96年スピニングインストラクターの資格を取得し、様々なスピニングレッスンを開催してきました。97年には、アイアンマンジャパン(琵琶湖)対策6時間スピニング、その後宮古島対策5時間スピニングなど、「必然性」のあるスピニングにこだわり開催して来ました。99年には、「決定版」となった3時間スピニング+ランを開催、1~3月は「冬季限定集中スピニング」として、毎週3時間スピニング+ランを開催、宮古島やシーズンインに向けた、3ヶ月が「大塚スピニング」の真骨頂だったかもしれません。また、赤坂スタジオで開催しているころは、平日の夜、1時間スピニングを開催していましたが、平日の夜、追い込めるバイクトレーニングとして、お集まり頂いていました。そんな「スピニング命」でやってきた大塚の都心で開催するレッスンでした。現在も茅ヶ崎で「サザンビーチトライアスロン」(http://triathlon-geronimo.com/?cat=11)の一環として90分、サザンビーチトライアスロン70.3では、「3時間」の「SPIレッスン」を行っていますが、今回は、都心ならではの利便性もあり、ご無沙汰しておりましたご参加の方との再会など、このイベントの「意味」は大きなものがありました。
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.「大塚SPIレッスン」は、目的ではなく、手段です。あくまでもトレーニングの一環として、各自の目標達成のお手伝いができれば幸いです。したがって、どなたでもご参加頂け、レベルもこれから始めるビギナーから、ハワイアイアンマン経験者まで、幅広くご参加頂いています。ビギナーはベテランの背中を見ています。でもそれだけではありません。ベテランもビギナーを見ています。その新鮮な「やる気」にパワーが増幅するのです。会話ではなく、自身の「走り」が最大のコミニュケーションだと思います。そんな相互に刺激し合えるトレーニング環境がこの「SPIレッスン」なのです。そして、練習会ではなく、レッスン。「観る側」と「観られる側」であることが重要なのです。
最後に。
「Spinning」→「大塚スピニング」=「大塚SPIレッスン」大塚流でやっていることは同じです。(^^)
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みなさん、お疲れさまでした。
次回は、10/31(土)です。またのご参加お待ちしております。
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「次回は、取材も入ります!」

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Triathlon “ MONO ” Journalist     Nobutaka Otsuka

目的ではなく、手段であること。

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一昨日のイベントトレーニングのレポートです。
「LUMINA PRODUCE ジェロニモ大塚の2時間インドアトレーニング」を開催しました。多くの方にご参加頂き、開催することが出来ました。
96年スピニングインストラクターの資格を取得し、様々なスピニングレッスンを開催してきました。97年には、アイアンマンジャパン(琵琶湖)対策6時間スピニング、その後宮古島対策5時間スピニングなど、「必然性」のあるスピニングにこだわり開催して来ました。99年には、「決定版」となった3時間スピニング+ランを開催、1~3月は「冬季限定集中スピニング」として、毎週3時間スピニング+ランを開催、宮古島やシーズンインに向けた、3ヶ月が「大塚スピニング」の真骨頂だったかもしれません。また、赤坂スタジオで開催しているころは、平日の夜、1時間スピニングを開催していましたが、平日の夜、追い込めるバイクトレーニングとして、お集まり頂いていました。
そんな「スピニング命」でやってきた大塚の都心で開催するレッスンでした。現在も茅ヶ崎で「サザンビーチトライアスロン」(http://triathlon-geronimo.com/?cat=11)の一環として90分、サザンビーチトライアスロン70.3では、「3時間」の「SPIレッスン」を行っていますが、今回は、都心ならではの利便性もあり、ご無沙汰しておりましたご参加の方との再会など、このイベントの「意味」は大きなものがありました。
「大塚SPIレッスン」は、目的ではなく、手段です。あくまでもトレーニングの一環として、各自の目標達成のお手伝いができれば幸いです。したがって、どなたでもご参加頂け、レベルもこれから始めるビギナーから、ハワイアイアンマン経験者まで、幅広くご参加頂いています。ビギナーはベテランの背中を見ています。でもそれだけではありません。ベテランもビギナーを見ています。その新鮮な「やる気」にパワーが増幅するのです。会話ではなく、自身の「走り」が最大のコミニュケーションだと思います。そんな相互に刺激し合えるトレーニング環境がこの「SPIレッスン」なのです。そして、練習会ではなく、レッスン。「観る側」と「観られる側」であることが重要なのです。
最後に。
「Spinning」→「大塚スピニング」=「大塚SPIレッスン」大塚流でやっていることは同じです。(^^).

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大塚SPIの説明。
「今回は2時間、1時間半でオールアウト、残り30分は気持で走る!」

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「上半身リラックス」が生命線。
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膝から下もリラックス。
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バイクを真っ直ぐ走らせる。
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路面からの抵抗が少なくなる。
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そんな理想的な「バイクのストリームライン」を目指す。
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それを大前提の中で、追い込む。

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追い込んで、
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追い込んで、
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追い込んで、
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追い込んで、

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追い込んでも「上半身リラックス」が絶対。
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FINISH !

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お疲れさまでした。
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【Special Thanks】

ティップ. クロス TOKYO 渋谷 http://tip.x-tokyo.jp/shibuya/

Triathlon LUMINA http://www.triathlon-lumina.com/

Photo by Shoko Tsunoda

Produced by Hideaki Nakajima

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【MAHALO】

チーム・Y http://triathlon-geronimo.com/?cat=15

MCCSヘルスプロモーション http://www.mccsokinawa.com/

ランニング・デポ http://www.run-depot.jp/depot.html

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アイアンマン・ジャパン後、佐渡Aタイプ前、沖縄県から、あり得ない!

お集まり頂き最高に幸せでした。(^^)

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「トライアスロン × SPI × 茅ヶ崎=大塚」

BOSS-N1-STriathlon “ MONO ” Journalist     Nobutaka Otsuka

「暑い、熱い、厚い」Cityトライアスロン

本日は、「世界一お手軽トライアスロン」を開催しました。

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今回は、オーシャンナビとトライアスロンジェロニモのコラボで開催、

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「三種目」「スピニング」「誰でも」そして、「都心」

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にこだわり、お手軽にご参加頂けることを目指し開催しました。特にスピニングは、単に「バイク不要」というわけではありません。スピニングだけで「アイアンマン完走」も十分可能です。

詳しくは、下記、オーシャンナビHPをご覧下さい。

http://www.ocean-navi.com/cgi-bin/news.cgi?mc=07&pvc=150809193651

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今回の募集要項:http://triathlon-geronimo.com/?p=2693

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オーシャンナンビさま、そして平田さまのご尽力に心より感謝申し上げます。

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「都内で3種目できる環境が最高ですね。」

BOSS-N1-STriathlon “ MONO ” Journalist   Nobutaka Otsuka

トライアスロン SPIレッスン

究極のバイクトレーニング、SPI-Lesson。

1996年に国内に紹介され、同年12月よりレッスンを開始。

TriathlonGERONIMO流の「スピレッスン」は、競技性を追求したスピレッスンを目指して来ました。より実戦的なイメージで行っています。通常の1時間スピレッスンの内容も、そして、97年に開催した「アイアンマンジャパン対策6時間スピレッスン」、「チームSPI-Lesson for トライアスロン」、98年の「宮古島トライアスロン対策5時間スピレッスン」など、「目的」ではなく「手段」としてのスピレッスンを開催してきました。その後99年より定期開催となった「3時間スピレッスン+ラン」など、「必然性」のある長時間系のスピレッスンを長年開催してきました。

そして、2011年にスタートしたサザンビーチでのスピニングレッスンは世界的にも稀で、目の前の海を臨むロケーションで開催しています。オープンエアということもあり自然な風、暑さ、寒さを感じながらのリアルライドが特長です。そして、目の前のサザンビーチでスイム、このスピレッスンでバイク、シーサイドをラン、と「サザンビーチトライアスロン」として開催しています。

【TriathlonGERONIMO流スピレッスンの特長】

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①ペダリングの基本をマスター

バイク運動で最も大事なことは「効率の良いペダリング」です。そのための基本として、リラックス状態から導かれる「スムース」なペダリングをマスターすることが、最重要課題となります。そのためにスピマシンとそのレッスンをコントロールするインストラクターが存在するのです。

スピマシンは、ペダルとフライホイールが連動していて、ブレーキをかけない限り、脚を止めることができません。しかしそのことにより、自然な引き脚や力みのないペダリングとなり、その結果、高回転力が身に付きます。高回転ができても実際に速く走れるわけではありません。ただ、力みのないスムースなペダリングができることで始めて効率の良いペダリングにつながり、トレーニング次第でより速くなるのです。

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②スクール形式

単に一緒に走るのではなく、レッスンを「受ける」というスタイルです。インストラクターが「客観的」に見て、参加メンバーは「良い走りも、悪い癖も」を見られる、そんな向き合った練習会となることが理想的なバイクスクールです。

特に、高回転時、高負荷時などは「悪い癖」が知らず、知らずのうちに出易いものです。そんな、状態は一人ではもちろん、実走では確認しずらいものです。

そこに「気付いて」もらうことが重要となるのです。

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③グループレッスン

グループでの練習がお互い刺激になり良いことはわかっていますが、「開催日」「会場」「内容」「レベル」「参加メンバー」など、個人のローラー台を持ち寄って出来るようなものではありません。「会場」「設備」そして「手法」などが要となるため、開催させて頂いています。そんなレッスンを目的意識を持った参加者で開催するため、良い意味で「力」が入り、頑張れてしまうものなのです。

【レッスンスケジュール】

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ルミナプロデュース「ジェロニモ大塚の2時間インドアバイクトレーニング」 http://triathlon-geronimo.com/?p=3151

BOSS1smallTriathlon “ MONO ” Journalist     Nobutaka Otsuka