渋谷 Bike & Run

3時間のGERONIMO IBTの前にランを付けたトレーニング企画です。合計5時間のトレーニングで、対象は、ロングをメインとし、スタミナ系トレーニングが必要な方に適しています。ランは定番トレーニングに使用している代々木公園で、オールフラットなコースは走り易く、「もう一周」と頑張れるコースです。バイクは、Triathlon GERONIMO名物のIBTで、一人では出来ないバイクトレーニングを行います。長い時間ですが、みんなでやれば集中することが出来て、あっという間です。また、補給も必要になるので、初ロングの方はそのシミュレーションも含みます。ラン中にGERONIMO IBTための補給を始めます。

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■開催日 1/8(祝)
■集合 12:30 代々木公園内周コース印地点(MAP写真クリック)
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■時間 
12:40~14:40 ラン(代々木公園にて周回時間走)
16:00~19:00 バイク(渋谷ティップクロスにてGERONIMO インドアバイクトレーニング)
20:00~ ミーティング(希望者のみ、事前予約)
■会場
ラン:代々木公園(内周1.17kmコース)
バイク:渋谷ティップクロス
■対象 全レベル
■定員 先着20名(催行人数10名)
■参加費
ラン:無料
バイク:GERONIMO IBTに基ずく
■更衣(ご利用の方)
※営業日、時間などご確認下さい。
※集合地点まで徒歩10分程度かかります。
■申込方法 ①+②
①全体 下記の通り
②GERONIMO IBT こちら
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□お申込・お問合せ 下記より。

http://club-geronimo.com/?p=609