渋谷 Bike & Run

3時間のGERONIMO IBTの前にランを付けたトレーニング企画です。合計5時間のトレーニングで、対象は、ロングをメインとし、スタミナ系トレーニングが必要な方に適しています。ランは定番トレーニングに使用している代々木公園で、オールフラットなコースは走り易く、「もう一周」と頑張れるコースです。バイクは、Triathlon GERONIMO名物のIBTで、一人では出来ないバイクトレーニングを行います。長い時間ですが、みんなでやれば集中することが出来て、あっという間です。また、補給も必要になるので、初ロングの方はそのシミュレーションも含みます。ラン中にGERONIMO IBTための補給を始めます。

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■開催日 11/23(祝)、1/8(祝)
■集合 12:30 代々木公園内周コース印地点(MAP写真クリック)
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■時間 
12:40~14:40 ラン(代々木公園にて周回時間走)
16:00~19:00 バイク(渋谷ティップクロスにてGERONIMO インドアバイクトレーニング)
20:00~ ミーティング(希望者のみ、事前予約)
■会場
ラン:代々木公園(内周1.17kmコース)
バイク:渋谷ティップクロス
■対象 全レベル
■定員 先着20名(催行人数10名)
■参加費
ラン:無料
バイク:GERONIMO IBTに基ずく
■更衣(ご利用の方)
※営業日、時間などご確認下さい。
※集合地点まで徒歩10分程度かかります。
■申込方法 ①+②
①全体 下記の通り
②GERONIMO IBT こちら

※下記を必ずご確認の上、専用メールフォームにてお申込下さい。お申込メールにご返信をもって「ご参加確定」となります。

////////////////////////   ご参加にあたって   ////////////////////////
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※完全予約制です。
※悪天候及び不測の事態等による開催中止の決定は前日17時までに決定します。
※各イベントの集合時間は厳守でお願いします。
※ご予約の方は、前日夜、当日朝、HP(Schedule)を必ずご確認下さい。
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《重要》
各練習会は、以下の点についてご確認頂きご参加下さい。
○体調管理を十分行いご参加下さい。
○十分な水分補給をして下さい。
○各自必要な保険などはご加入の上ご参加下さい。
○以下、誓約書をご確認の上、ご参加下さい。
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誓約書
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私は、運営方法及び、規則に同意します。また、参加にあたり、十分注意を払い、万が一死亡、負傷、その他の事故が起きた場合にも、保証については自己の責任においてこれを処理し、主催者の責任を一切問わないことを誓います。
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□お申込・お問合せ 下記フォームにて大塚までお送り下さい。

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「ご参加お待ちしております。」
BOSS-N1-STriathlon “ MONO ” Journalist   Nobutaka Otsuka